Aromaterapija - Sve što trebate znati
U svijetu gdje se lijekovi protiv bolova i antidepresivi nude kao rješenje za razna fizička i psihička stanja, ponekad je teško razbistriti um i osvijestiti što nam je zaista potrebno.
Ipak postoji jedan ritual ili tretman koji se prakticira stoljećima, a može pomoći uspostaviti ravnotežu između uma i tijela. Tretman koji se fokusira na aktivaciju mirisnih receptora koji utječu na stvaranje ugode i opuštanja.
Mirisi se prepoznaju u području mozga koji je odgovoran za učenje, pamćenje i emocije. Čitav orkestar pozitivnih emocija se aktivira kad nam se svidi određeni miris iz okoline.
Što je aromaterapija? Aromaterapija je prirodna terapija koja koristi eterična ulja za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Ova metoda koristi mirisne esencije biljaka kako bi potaknula opuštanje, poboljšala raspoloženje i potencijalno ublažila različite tegobe.
Povijest aromaterapije seže tisućama godina unatrag. Korištenje eteričnih ulja zabilježeno je u drevnim civilizacijama poput Egipta, Kine i Indije, gdje su ljudi prepoznali ljekovita svojstva biljaka.
Povijest aromaterapije
Aromaterapija je nastala u drevnim kulturama koje su koristile biljke za liječenje tijela i duha. U starom Egiptu eterična ulja koristila su se za balzamiranje i ceremonijalne svrhe, dok su Rimljani i Grci prepoznali njihovu ulogu u medicini.
Moderna aromaterapija dobila je ime 1937. godine kada je francuski kemičar René-Maurice Gattefossé otkrio ljekovita svojstva lavande nakon što je opekao ruku. Od tada se aromaterapija sve više koristi u wellness industriji.
Tri vrste aromaterapije
Postoje tri glavna oblika aromaterapije:
- Aromaterapija za poboljšanje raspoloženja - koristi se za smanjenje stresa i anksioznosti.
- Medicinska aromaterapija - koristi se za ublažavanje boli i liječenje određenih bolesti.
- Kozmetička aromaterapija - koristi se u njezi kože i kose.
Što je potrebno za aromaterapiju?
Budući da se rituali aromaterapije postižu inhalacijom, ali i lokalnom primjenom, možete koristiti bilo koji od navedenih dodataka:
- Difuzori
- Ovlaživači
- Svijeće
- Inhalatori
- Posude za parenje lica
- Soli za kupanje
- Topli i hladni oblozi
- Esencijalna ulja
- Eterična ulja
Eterična ulja sve su popularnija zbog svojih ljekovitih svojstava i uloge u aromaterapiji. Njihova upotreba obuhvaća wellness, njegu kože, zdravlje, pa čak i smirivanje kućnih ljubimaca. U ovom članku otkrijte sve što trebate znati o eteričnim uljima: što su, kako se koriste i koji su njihovi učinci.
Što su eterična ulja? Eterična ulja su visoko koncentrirane biljne esencije dobivene destilacijom ili prešanjem biljnih dijelova poput cvjetova, listova, kore, sjemenki i korijena. Sadrže prirodne kemijske spojeve koji biljkama daju miris i ljekovita svojstva.
U vodi se ne otapaju ili se teško otapaju, ali zato se dobro otapaju u alkoholu i benzinu. Njihova primjena je široka, pa se tako koriste u prehrambenoj i farmaceutskoj industriji, proizvodnji mirisa i u medicinske svrhe.
Kako se eterična ulja koriste?
Eterična ulja koriste se na različite načine, ovisno o željenom učinku:
Udisanje
Dodavanje nekoliko kapi ulja u difuzor oslobađa mirisne molekule koje putem nosne šupljine ulaze u mozak i utječu na raspoloženje, stres i koncentraciju.
Topikalna primjena
Primjenjuju se na kožu nakon razrjeđivanja u baznom ulju (poput kokosovog ili bademovog ulja) kako bi se izbjegle iritacije. Popularne metode uključuju masažu i primjenu na pulsne točke. Aromaterapija lica tako može poboljšati cirkulaciju krvi, umiriti iritacije kože, pružiti potporu u relaksaciju.
Kupke
Dodavanje nekoliko kapi ulja u toplu kupku može pomoći u opuštanju mišića, ublažavanju stresa i njezi kože. Aromakupka tako može utjecati na smanjenje mentalnog ili psihičkog umora.
Koje su koristi aromaterapije?
- Smanjenje stresa i anksioznosti
- Poboljšanje kvalitete sna
- Jačanje imunološkog sustava
- Ublažavanje glavobolje i migrene
- Poboljšanje koncentracije i pamćenja
Što radi aromaterapeut?
Aromaterapeut je stručnjak koji koristi eterična ulja kako bi pomogao klijentima poboljšati svoje zdravlje. Oni procjenjuju potrebe klijenta i preporučuju odgovarajuća ulja i metode primjene.
Koji su rizici aromaterapije?
Iako je aromaterapija prirodna metoda, postoje određeni rizici ako se koristi nepropisno:
- Iritacija kože - Eterična ulja mogu izazvati osipe ako se nanose nerazrijeđena.
- Alergijske reakcije - Neki ljudi mogu biti alergični na određena ulja.
- Toksičnost - Neka ulja mogu biti otrovna ako se progutaju.
Uvijek je važno konzultirati se sa stručnjakom prije korištenja eteričnih ulja. Pogotovo u slučaju određenih alergija i iritacija, ali i prije primjene kod djece i životinja.
Je li aromaterapija dobra za anksioznost?
Da, istraživanja pokazuju da određena eterična ulja, poput lavande i bergamota, mogu pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti. Mirisne esencije utječu na limbički sustav u mozgu, što može dovesti do osjećaja smirenosti i opuštenosti.
Pojedine esencije i mirisi mogu djelovati umirujuće, poboljšati i izoštriti koncentraciju, pojačati privlačnost, poboljšati učinkovitost, ali mogu i dovesti do povećane potrošnje u smislu kupovnih odluka.
Aromaterapija za bebe i djecu
Aromaterapija može biti korisna za bebe i djecu, ali mora se koristiti oprezno. Neka eterična ulja poput lavande i kamilice mogu pomoći u smirivanju djece i poboljšati san.
Savjeti za sigurnu aromaterapiju kod djece:
- Koristite samo blaga ulja.
- Izbjegavajte jaka ulja poput mente i eukaliptusa.
- Razrijedite ulja prije upotrebe.
Aromaterapija za pse
Iako zvuči neuobičajeno, aromaterapija se koristi i za životinje, posebno pse. Neka eterična ulja mogu pomoći psima da se smire, posebno tijekom stresnih situacija poput vatrometa ili grmljavine.
Međutim, važno je napomenuti da se eterična ulja nikada ne smiju primjenjivati izravno na životinju bez prethodnog razrjeđivanja i savjeta veterinara.
Aromaterapija može biti moćan alat za poboljšanje tjelesnog i mentalnog zdravlja. Iako donosi mnoge koristi, važno je koristiti je oprezno i savjetovati se sa stručnjakom prije primjene.
