Kako koristiti kreme za sunčanje i što je SPF?

Kreme za sunčanje, proizvodi za samotamnjenje, SPF kreme za lice i tijelo najtraženiji su proizvodi za zaštitu od sunca tijekom ljetnih mjeseci, a ponekad i tijekom zimskih mjeseci (skijanje i sl.) 

Zapravo, našoj koži je potrebna zaštita i njega tijekom cijele godine. UV zrake su prisutne bez obzira na godišnje doba, a relativno niže temperature mogu zavarati. Sunčeva svijetlost i UV zračenje mogu se čak probiti i kroz oblake.

Ipak, brojni stručnjaci savjetuju izbjegavati izlaganje sunčevim zrakama u onom najtoplijem dijelu dana, od 11 do 17 sati. 

Ne želite se vratiti s plaže i kupanja crveni i s opeklinama od sunca, zar ne? Čak i najbolja krema za sunčanje štiti nas od UV-zračenja samo ako smo ju nanijeli na kožu na pravilan način.

No od čega nas one zapravo štite? U kojoj količini i koliko često ih trebamo nanositi na svoju kožu? U nastavku teksta odgovorit ćemo na ova pitanja i otkriti što je istina a što mit kada je riječ o proizvodima za sunčanje.

Što je SPF?

Sun Protection Factor (SPF) je skraćenica s engleskog jezika, koja označava trajanje zaštite na vašoj koži. Podatak koji će vam pomoći odrediti koji faktor vam je potreban je taj da znate okvirno vrijeme koje vaša koža može provesti na suncu do pojave prvih opeklina.

Drugim riječima, ako možete izdržati 10 minuta na suncu bez ikakve zaštite, SPF 50 to vrijeme produljit će za do 50 puta. Što znači da ćete uz SPF 50 moći izdržati do 500 minuta.

U prosjeku ljudi mogu izdržati od 5 do 35 minuta bez proizvoda i krema, izloženi na suncu prije pojave opeklina na koži.

Kako SPF djeluje? Djeluje na način da uspješno apsorbira i filtrira sunčeve zrake na koži prije nego što uspiju prouzročiti oštećenja na koži. 

Koji SPF faktor odabrati?

Viši SPF faktor na proizvodima koji pružaju zaštitu od sunca ne mora nužno značiti i jednako povećanje zaštite. Razlog tomu je što nismo svi jednako “otporni” na sunčevu svjetlost. 

U pravilu ljudi s nešto svjetlijom bojom kože trebat će proizvod sa što većim SPF faktorom.

Izračun za vrijeme koje “smijemo” provesti na suncu prije pojave prvih opeklina potrebno je uzeti kao “okvirno” vrijeme”. 

Budući da na to kada će se pojaviti prve opekline utjecaj imaju i drugi čimbenici. Kao npr., lokacija (zemljopisni položaj), godišnje doba, tip kože (masna, suha, normalna koža) te njena put (svjetlija ili tamnija).

U nastavku možete saznati koji SPF koliko štiti od sunčevih zraka.

Niska razina zaštite:

• SPF 4 - filtrira i štiti od 75% UVB zraka
• SPF 6 - filtrira i štiti od 83% UVB zraka
• SPF 10 - filtrira i štiti od 90% UVB zraka

Srednja razina zaštite:

• SPF 15 - filtrira i štiti od 93% UVB zraka
• SPF 20 - filtrira i štiti od 95% UVB zraka
• SPF 25 - filtrira i štiti od 96% UVB zraka

Visoka razina zaštite:

• SPF 30 - filtrira i štiti od 97% UVB zraka
• SPF 50 - filtrira i štiti od 98% UVB zraka
• SPF 100 - filtrira i štiti od 99% UVB zraka

Proizvodi s SPF faktorom od 50 su nekako postali najrašireniji među potrošačima. Osim optimalne zaštite od UVA i UVB zraka, jedan od razloga je i cjenovna dostupnost sve većem broju ljudi. 

U svojoj ponudi proizvoda za zaštitu od sunca između ostalog imamo i Avene B-Protect sa SPF faktorom od 50. Ovaj inovativni proizvod pruža dovoljnu razinu zaštite, neprimjetan je na koži nije masan a koža nije ljepljiva na dodir.

Kako odabrati najbolju kremu za sunčanje?

Osim zdravstvenih problema opekline od sunca mogu stvoriti izrazito neugodan i bolan osjećaj na koži.

Prilikom odabira odgovarajuće kreme za njegu kože lica i tijela važno je uzeti u obzir nekoliko čimbenika. Zaštitu od sunca izaberite prema tipu vaše kože.

SPF za suhu kožu

Za zaštitu od sunca vaše suhe kože preporučuje se odabrati proizvode koji istovremeno pružaju dubinsku hidrataciju, lagani su i vraćaju kožu u ravnotežu.

Potražite proizvode koji će koži vratiti potrebnu količinu vlage i ne iritiraju kožu. Apoteka.hr u svojoj ponudi ima proizvod za njegu i zaštitu osjetljive i suhe kože. La Roche Anthelios UVMune 400 fluid SPF 50 od 50 ml pruža “nevidljivu zaštitu” na vašoj koži. Otporan je na vodu znoj i pijesak.

SPF za masnu kožu

Budući da je vaš tip kože masni, što znači da je koža na dodir masna i pore su već dovoljno začepljene. Zbog toga potražite proizvode koji nisu ulja, nisu gusti u teksturi već lagani za kožu. 

To mogu biti razni losioni i kreme. Apoteka.hr u svojoj ponudi ima La Roche-Posay Anthelios nevidljivu maglicu za lice SPF50 od 75 ml. “Nevidljive” je teksture koja se brzo upija na koži. Pruža visok stupanj zaštite koja je potrebna za masnu kožu i kožu sklonu aknama.

Svega nekoliko proizvoda sa visokim SPF faktorom ima nešto rjeđu teksturu. Tako da u pravilu visoki SPF znači gušća tekstura što vašoj koži nikako ne odgovara.

SPF za normalnu kožu

Normalna koža je uravnotežena što znači da nije previše masna i nije previše suha. SPF 30 faktor se preporučuje većini ljudi s normalnim tipom kože. No nekako sve više ljudi poseže za SPF 50 faktorom zaštite. 

Apoteka.hr u svojoj ponudi ima Eucerin krema gel kombinaciju sa SPF 50 faktorom od 200ml. Lagana krema za sunčanje za tijelo koja nudi vrlo visoku zaštitu od UV zraka. Formula također sadrži gliciretinsku kiselinu koja podržava vlastiti mehanizam popravljanja DNK kože.

SPF za djecu i bebe

Prije svega “naoružajte” se strpljenjem, jer nanošenje kreme na kožu djece i beba može biti pravi izazov. Površina kože njihovog tijela manja je od vaše stoga im je potrebno gotovo dvostruko manje proizvoda za sunčanje.

Koža bebe može biti osjetljiva te iz tog razloga preporuka je koristiti lagano mlijeko za sunčanje. Proizvod iz naše ponude koji je prikladan za osjetljivu kožu bebe je Avene sprej za djecu SPF 50 od 200 ml i dječje mlijeko SPF50 od 100 ml. 

Koju količinu kreme trebamo nanijeti na kožu?

Proizvodi za sunčanje nisu trajno rješenje već privremeno. Stoga je ključno da ih koristimo u pravilnim vremenskim razmacima. 

Prema uputama stručnjaka, odrasla osoba bi trebala na svoju kožu njanjeti oko 30 grama (6 malih žlica od 5 grama) proizvoda za zaštitu od sunca i to nekoliko puta dnevno (svaka 2 do 3 sata).

Dakle, prema ovim savjetima prosječan proizvod za zaštitu od sunca od 200 ml trebao bi trajati oko 7 dana. 

Prije upotrebe svakako provjerite rok trajanja proizvoda za sunčanje. Savjet je nanijeti proizvod za sunčanje najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu.

UVA i UVB zrake

Sunčeva svjetlost glavni je pokretač svega na našem planetu. No kako je sve potrebno konzumirati u umjerenim količinama, tako i svjetlost. 

Pretjerano izlaganje može potaknuti prijevremeno starenje kože a u ekstremnim slučajevima dovesti do raka kože.

UVA i UVB su ultraljubičasta zračenja koja imaju drugačije učinke na našu kožu i prodiru na različite dubine u koži.

UVA zrake prodiru dublje u kožu i uzrokuju alergije i starenje kože. Intenzitet UVA zraka je gotovo jednak i stalin tijekom dana, dok intenzitet UVB zraka može biti drugačiji u različito doba dana.

UVB zrake ne prodiru duboko u kožu, ali su odgovorne za to koliko ćete “pocrniti”. Osim toga, mogu prouzročiti rak kože.

SPF faktor nas štiti od UVB zraka, tako da treba obratiti pažnju prilikom kupnje ako želimo i zaštitu od UVA zraka. Proizvodi koji pružaju dvostruku zaštitu označeni su kao “broad spectrum” (prošireno djelovanje).

Ljeti pijesak na plaži može reflektirati i do 25% UV zraka visokog intenziteta. Zanimljivo je da snijeg zimi može reflektirati čak do 80 % UV zraka visokog intenziteta.

Vitamin D

Sve više ljudi “pati” od nedovoljnog unosa vitamina D u organizam. Ova činjenica posebno je izražena tijekom zimskih mjeseci. Budući da je količina sunčanih dana manja nego za vrijeme ljetnih mjeseci.

Vitamin D utječe na zdravlje kostiju, popravlja raspoloženje (razlog zašto je zima depresivnije godišnje doba), sprječava dijabetes, te infekcije i poremećaje imunosnog sustava.

Osim putem sunčeve svjetlosti vitamin D možemo dobiti i pravilnom prehranom te putem dodataka za prehranu.

Proizvodi za samotamnjenje

Prekrasna ljetna boja kod mnogih je rezultat “predanog” izlaganja suncu uz pravilno korištenje proizvoda za sunčanje.

Mnogi proizvodi sadrže DHA (dokosaheksenoičnu kiselinu) ili eritrulozu. Ali često i njihovu kombinaciju. To su tvari koje pomažu kod samotamnjenja a naše tijelo ih također proizvodi. Zapravo ovdje je riječ o molekulama šećera i nema straha o štetnosti za kožu.

DHA može djelovati brzo, već nakon pet, šest sati. S druge strane djelovanje eitruloze može se očekivati tek nakon dva dana.

Proizvodi za samotamnjenje će potamniti onaj gornji sloj kože koji nam se “uvijek” obnavlja. Odnosno kad tijelo odbacuje odumrle stanice kože.

Apoteka.hr u svojoj ponudi im različite proizvode za samotamnjenje. Kad je u pitanju pekmez za sunčanje preporuka je da isprobate L'Erbolario Sun pekmez za brzo tamnjenje.

Dodatni savjeti za zaštitu od sunca

• Ostanite u hladu
• Pijte više vode
• Nosite šešir, sunčane naočale i laganu odjeću
• Pravilno koristite proizvode za sunčanje
• Izbjegnite sunce u najtoplijem dijelu dana

Za kraj…

Ako želite da vaša koža ostane zdrava, prirodna i lijepa, redovita upotreba kreme za sunčanje sa SPF faktorom primjerenim za vaš tip kože pomoći će vam u tome.

Tako ćete spriječiti opekline do sunca i prerano starenje kože. A istovremeno ćete smanjiti rizik za nastanak raka kože.

Preporuka je koristiti kombinaciju od nekoliko proizvoda za sunčanje uz naravno druge preporuke za izlaganje sunčevim zrakama.